隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的步伐壓力也越來越大，睡眠的質(zhì)量也越來越差，“缺覺”是當(dāng)代人的一項(xiàng)通病。廣州策智市場(chǎng)調(diào)研公司收集到對(duì)市民睡眠調(diào)查報(bào)告。調(diào)查的主題就是與我們每個(gè)人息息相關(guān)的睡眠問題。 本次被調(diào)查對(duì)象年齡段多在20至40歲之間，有較大的學(xué)習(xí)和工作壓力。根據(jù)調(diào)查，近四成人在22:30-23:30入睡，還有三成人睡覺時(shí)間在24時(shí)過后。在導(dǎo)致晚睡的原因中，超四成人是因?yàn)榭措娨暋⑼骐娔X和玩手機(jī)，因作業(yè)/工作太多、太早睡睡不著和聽音樂、聊天的各占二成左右。 針對(duì)“缺覺”現(xiàn)象，廣州策智市場(chǎng)調(diào)研公司表示青少年及成年人的睡眠時(shí)間最好保持在8小時(shí)以上，每天22點(diǎn)是人體排毒的最佳時(shí)間，所以最佳睡眠時(shí)間是在22點(diǎn)之前。提高睡眠質(zhì)量的方法包括睡前散步、睡前梳頭發(fā)和睡前熱水泡腳等。
