睡不好怎么辦？2016首份互聯網員工睡眠調查報告出爐

    今年3月21日是第16個世界睡眠日，今年主題“美好睡眠，放飛夢想”。Sleepace享睡和艾瑞咨詢聯合發起對百度、阿里巴巴、騰訊為首的中國互聯網行業員工做睡眠質量調查，也是中國首份對互聯網企業員工的睡眠健康調研報告，對互聯網企業關愛員工睡眠健康起到重要指導作用。

首次互聯網員工睡眠調查，情況嚴峻

《2016中國互聯網企業員工睡眠報告》主要從四方面進行員工睡眠調查，第一睡眠質量調查，第二睡眠行為調查，第三影響因素調查，第四改善睡眠意愿調查，總共覆蓋互聯網領域搜索服務、在線視頻、社區交友、電子商務、新聞資訊、金融、游戲、汽車、旅行、人才、音樂、下載等行業，是目前中國最全面的互聯網員工睡眠調研。

通過Sleepace享睡和艾瑞咨詢連續3個月的調查，81.4%的互聯網員工睡眠質量不好低于80分，71.3%員工存在失眠問題，37.4%起床精神不好，51.5%超過23點才上床，平均睡眠時間為6.7小時，66.7%員工經常加班，38.7%員工反應壓力很大。作為創業創新的先鋒，互聯網員工存在嚴重睡眠問題，存在不良睡眠行為習慣，最終的結果反映到工作和生活當中，工作效率低下，生活質量不好，值得企業深思，有報道指出，減少員工睡眠問題，可以降低企業28%的損失。

員工對睡眠問題不了解，BAT員工睡得最少

人生有1/3時間是在睡眠當中度過，睡眠質量好壞直接影響2/3的人生。整體看，只有少部分員工清楚知道失眠的定義，對于自己本身是否存在睡眠問題，卻表現含糊。從調研當中發現員工認為睡眠問題就是失眠，沒認識到睡得晚、入睡久、睡眠不安穩、醒來不精神也屬于睡眠問題。

在調研當中，百度、阿里巴巴、騰訊企業員工平均睡眠時長為6.5小時，低于成人睡眠時長7~8小時的標準建議，高工作壓力人群比例47.9%排名行業第一，存在睡眠健康問題方面的風險。

加班、工作壓力、手機是影響員工睡眠的主要因素

互聯網企業員工每周平均加班天數為1.6天，BAT最高平均1.9天，70%員工加班到晚上9點后；在工作壓力方面，47.9%的BAT員工認為工作壓力較大，高于其他行業38%的平均水平；超過75%員工睡前有玩手機習慣，主要是看新聞和聊天，超41%的人會看書或者聽電臺，據喜馬拉雅FM大數據研究院調查，互聯網員工工作、生活壓力都很大，男性主要以收聽財經類節目、娛樂類節目來釋放壓力，女性主要是通過深夜情感類節目來撫慰心靈。

員工平均入睡時間超過30分鐘，對于睡眠不好引發的影響，63.1%的互聯網從業人員認為睡眠不好容易衰老，其次有58.8%的人認為睡眠不好會讓情緒變差，僅有相對較少的人會想到身體健康，只有4成的人知道會影響心臟病、糖尿病、心血管疾病等。互聯網是過勞高危人群，社會上關于這方面新聞爆發后，有97.4%的員工會表現出敏感反應，54.9%的員工會更加注意休息時間，關注睡眠質量，還會愿意注意運動，員工開始表現出積極態度，睡眠健康的科普需要盡快在企業中開展。

如何改善，互聯網企業員工愿意投入金額2436元

整體看，有45.9%的互聯網從業人員曾購買過改善睡眠狀況的產品，其中社區交友、BAT、旅行服務者三個行業的員工，購買過改善睡眠狀況產品的比例均超過50%，員工每年愿意為改善睡眠投入的平均金額為2436元，互聯網企業員工的收入在社會中處于中偏上，投入金額證明員工有改善睡眠方面的需求和能力，對于期待改善睡眠的產品和服務，主要集中在運動健身、健康飲食、幫助入睡、評估睡眠質量的產品和服務。

共同呼吁企業重視員工睡眠健康

做為首次《中國互聯網企業員工睡眠報告》的主要發起者和推動者，全球智能睡眠科技領導企業Sleepace享睡從2011年開始一直致力于在科技健康睡眠領域的深耕，2015年完成了4405.6萬B輪融資，其監測睡眠、改善睡眠技術和服務在中國和全球市場具有較高影響力和知名度，2016年聯合艾瑞咨詢、羅萊科技生活、喜馬拉雅FM、SINOMAX賽諾等中國傳統和互聯網領域知名企業聯合發起對互聯網員工睡眠調查，希望幫助更多企業和員工關注健康睡眠，獲得優質睡眠，同時呼吁廣大白領人群對自身及對家人睡眠健康和睡眠安全的重視。